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卷首语

三伏不尽秋到来。夏日的炎热还没走,秋日的凉风却来了。 虽然已经吹起丰收的号角,更是防秋老虎注意养生的关键时刻。

      秋俗
      民族风

      秋老虎

秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,汉族民间素有“秋老虎” 之说。简单而言,就是指立秋以后短期回热天气。 这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江 淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气。

      立秋养生

健康四则

秋季吐纳健身法——《道臧·玉轴经》

清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中 搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎 停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢 从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。

养生食谱

结语

抛开“悲落叶于劲秋”的 伤感,拥抱“喜看稻菽千重浪” 的快乐。呷一口香茗,披一袭 宁静,感受那秋高气爽的凉快 吧。